Ini Loh Makanan Dan Minuman Yang Bikin Tidur Kau Tambah Nyenyak

Selasa, 12 Juli 2011

Makanan dan minuman yang bikin tidur tambah nyenyak - Tidur merupakan kebutuhan yang utama buat setiap manusia. Tanpa tidur, insan akan sulit melaksanakan acara apapun. Bahkan katanya, insan akan cepat mati alasannya yaitu kurang tidur daripada kurang makan. Ngeri banget ya?

Makanan dan minuman berikut bikin tidur kau makin nyenyak via lipstiq.com

Nah untuk itu, tidur nyenyak sangat diharapkan buat kau dalam menjaga stamina badan sesudah seharian beraktivitas. Lalu, bagaimanakah cara agar dapat tidur nyenyak? Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat kau konsumsi agar tidur kau semakin nyenyak.


1. Kacang almond

Kacang almond via tribunnews.com

Salah satu masakan yang bermanfaat bikin tidur kau makin nyenyak yaitu kacang almond. Nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat bikin otot badan kau menjadi lebih rileks, perasaan makin tenang, dan nyaman. Kalau kau sedang dalam acara diet, jangan takut untuk tetap makan kacang almond, alasannya yaitu mengandung lemak jenuh yang sangat sedikit di dalamnya.


2. Ikan

Ikan via cnnindonesia.com

Sebagian besar ikan mengandung nutrisi berupa vitamin 86. Nah, vitamin inilah yang membantu memproduksi hormon di badan kamu, di mana hormon ini membantu tidur kau jadi makin nyenyak. Selain itu, ikan juga mengandung kaya nutrisi yang bikin perasaan kau jadi lebih nyaman dan tenang.


3. Buah pisang

Pisang via livescience.com

Makanan selanjutnya yang bikin tidur kau makin nyenyak yaitu buah pisang. Nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat ampuh buat menyeimbangkan hormon di otak kamu, sehingga membantu bikin kualitas tidur kau makin maksimal.


4. Teh

Teh via carnivalmunchies.com

Buat kau yang doyan minum teh, sangat pas nih buat bikin tidur kau tambah nyenyak. Karena, nutrisi yang terkandung di dalam teh dapat bikin perasaan kau jadi lebih nyaman, bahagia, dan tenang. Ketika teh dikonsumsi dalam porsi tepat, ini dapat membantu tidur kau yang makin berkualitas.


5. Oatmeal

Oatmeal via cooksillustrated.com

Makanan kelima yang bermanfaat bikin tidur kau makin nyenyak yaitu oatmeal. Di dalamnya terandung kalsium, magnesium, fosfor, silikon, dan potassium yang membantu tidur kau menjadi lebih berkualitas setiap harinya.


Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat bikin tidur kau jadi lebih nyenyak. Jadi, bila kau susah tidur, konsumsi saja masakan dan minuman di atas, supaya kau dapat nyenyak dan dapat melanjutkan acara keesokan harinya. Baca juga Hindari 5 Makanan Berikut Ini Kalau Tidak Mau Mimpi Buruk.
Sumber https://www.arimpi.com/

Share This :